CLEO MAYANG ARSENKAR
Thursday, February 21, 2013
EMOSI
EMOSI
Orang dengan kontrol diri emosional:
• Kontrol emosi impulsif mereka
• Menampilkan keanggunan di bawah tekanan
• Menahan reaksi negatif
• Berpikir jernih dan tetap fokus di bawah tekanan
• Menjaga stamina dan kinerja dalam semua situasi
• Jangan biarkan situasi berkobar saat diprovokasi atau berhadapan
• Tetap "dingin di bawah tekanan"
Orang yang kekurangan emosional pengendalian diri:
• Bereaksi secara impulsif
• Gagal untuk menahan godaan dengan demikian terlibat dalam perilaku yang tidak pantas
• Menanggapi tantangan dalam cara yang tidak konstruktif
• Bertindak membela diri
• Memiliki sekering pendek
• Ketika dihadapkan dengan konflik dan stres menjadi marah, depresi atau gelisah
Tips untuk mengembangkan kontrol diri emosional
• Mengembangkan kesadaran diri
• Buatlah daftar pemicu dan tombol panas
• Mengembangkan strategi untuk menghadapi situasi yang mendorong tombol Anda
• Perhatikan diri Anda bicara
TIPS-TIPS MENGHILANGKAN BAU MULUT
TIPS-TIPS MENGHILANGKAN BAU MULUT
1. Sikat dan floss lebih sering.
Salah satu penyebab utama bau mulut adalah plak pada gigi yang menjadi tempat bersarangnya bakteri. Makanan yang tersisa di antara gigi menambah permasalahan tersebut. Setidaknya lakukan menyikat gigi minimal 2 kali dalam sehari. Atau akan lebih bagus jika setiap habis makan terus menyikat gigi. Tapi jangan berlebihan. Menyikat terlalu agresif dapat mengikis email gigi, membuat gigi Anda lebih rentan terhadap kerusakan.
2. Mengikis lidah Anda.
Lapisan yang biasanya membentuk di lidah dapat menjadi tempat bersarangnya bakteri yang membuat bau busuk. Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah Anda dengan sikat gigi Anda. Beberapa orang menemukan bahwa sikat gigi terlalu besar tak mampu mencapai bagian belakang lidah. Dalam hal ini, cobalah pembersih lidah. Pencakar Lidah adalah alat penting dalam rutinitas perawatan kesehatan mulut yang tepat. Mereka dirancang khusus untuk menerapkan tekanan bahkan di seluruh permukaan daerah lidah, menghilangkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel mati dengan menyikat gigi saja tbelum cukup untuk dapat menghapus.
3. Hindari makanan yang membuat masam napas Anda.
Bawang dan bawang putih adalah jenis makanan yang utama dalam membuat nafas yang tidak sedap. Sayangnya, menyikat setelah Anda makan bawang atau bawang putih tidak membantu. Zat yang mudah menguap yang dikandungnya membuat jalan mereka ke dalam aliran darah dan perjalanan ke paru-paru Anda, di mana Anda bernapas mereka. Satu-satunya cara untuk menghindari masalah ini adalah untuk menghindari makan bawang dan bawang putih, terutama sebelum acara-acara sosial atau bekerja ketika Anda khawatir tentang napas Anda.
4. Menghentikan kebiasaan Merokok.
Bau mulut hanyalah salah satu dari banyak alasan untuk tidak merokok. Merokok merusak jaringan gusi dan dan membuat noda gigi. Hal ini juga meningkatkan risiko kanker mulut. Berusahalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Jika Anda perlu sedikit bantuan, anda bisa membuat janji untuk berbicara dengan dokter Anda tentang obat resep atau program berhenti merokok yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok.
5. Bilas mulut Anda.
Membersihkan mulut Anda setelah makan dengan berkumur menggunakan air biasa mampu menyegarkan napas Anda dengan menghilangkan partikel makanan dan merangsang air liur. Anti-bakteri obat kumur dapat menambahkan perlindungan ekstra dengan mengurangi plak bakteri penyebab.
6. Hindari permen manis.
Permen manis mempromosikan pertumbuhan bakteri di mulut Anda dan menambah masalah bau mulut. Sebaliknya, mengunyah permen karet tanpa gula merupakan tips kesehatan yang bagus karena permen Karet merangsang air liur yang alami dan ini mekanisme pertahanan mulut terhadap asam plak yang menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.
7. Menjaga kesehatan gusi Anda.
Penyakit gusi, juga dikenal sebagai penyakit periodontal, merupakan penyebab umum dari bau mulut. Bakteri menumpuk di kantong di pangkal gigi, menciptakan bau kurang sedap. Jika Anda memiliki penyakit gusi, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan periodontist, yang mengkhususkan diri dalam mengobati penyakit gusi.
8. Waspada Terhadap Mulut Kering.
Kurangnya air liur mempromosikan kerusakan gigi dan dapat menyebabkan bau mulut. Jika mulut Anda kering, perbanyak untuk minum sepanjang hari. Atau anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap permen keras tanpa gula, yang membantu merangsang air liur. Jika mulut Anda masih luar biasa kering, cobalah untuk berbicara dengan dokter gigi Anda. Mulut kering adalah efek samping obat tertentu.
9. Temui dokter Anda.
Jika bau mulut Anda terus berlanjut meskipun upaya terbaik Anda sudah dilakukan, sebaiknya anda konsultasi ke dokter. Bau mulut dapat menjadi gejala kondisi medis seperti infeksi sinus, postnasal drip dari alergi, infeksi paru-paru, diabetes, atau penyakit hati atau ginjal.
Monday, February 11, 2013
MATERI PRAMUKA PENGGALANG
MATERI-MATERI AJAR PRAMUKA TINGKAT PENGGALANG
1. Isyarat Aba-aba dan bentuk barisan
Tujuan : - Siswa dapat mengetahui bentuk barisan dan bentuk isyarat aba-aba dengan jelas
- Siswa dapat melaksanakan beberapa bentuk barisan .an bentuk isyarat aba-aba dengan benar
v PENGERTIAN ABA-ABA
Aba-aba adalah perintah yang dari pemimpin kepada pasukannya untuk dilaksanakannya secara bersamaan
v MACAM-MACAM ABA-ABA
Ø Aba-aba Petunjuk . Contoh : hadap kiri, hadap kanan, balik kanan dll
Ø Aba-aba Peringatan.Contoh : siap, maju, lencang kanan dll
Ø Aba-aba Pelaksanaan.Contoh : grak, jalan, mulai dll
è EVALUASI SISWATERHADAP MATERI ABA-ABA
TUGAS
SISWA : SISWA DITUNTUT MEMBENTUK REGU/ KEOMPOK YANG TERDRI DARI 5-6
SISWA, SETIAP ANGGOTA REGU BERGILIRAN MENJADI PEMIMPIN BARISAN KEPADA
PASUKANNYA DENGAN MENGGUNAKAN SUARA YANG KERAS & JELAS
v MACAM-MACAMBENTUK BARISAN
1) BERDERET
Ke-2 tangan dibentangkan ke samping setinggi bahu
2) ANGKARE
Ke-2 belah tangandikepalkan & diacungkan ke atas
3) LINGKARAN BESAR
Ke-2 ujung jari tangan dilekatkan di atas kepala
4) LINGKARAN KECIL
Ke-2 ujung jari tangandilekatkan di atas kepala
5) SETENGAH LINGKARAN
Ke-2 belah tangan digerakkan dari kiri ke kanan dan dari kanan ke kiri muka depan
6) KOLONE TERBUKA
Ke-2 belah tangan dikepalkan & diacungkan di samping badan setinggi bahu
7) KOLONE TERUTUP
Ke-2 belah tangan dikepalkan & diacungkan di depan dada setinggi bahu
8) ANAK PANAH
Ujung-ujung jari ke-2 belah tangan dilekatkan di depan dada
9) PERLOMBAAN
Ke-2 tangan dikepalkan & menjulur lurus ke depan
10) BENTUK SELAT
Ke-2 belah tangan dengan telapaknya dihadapkan ke dalam & menjulur ke depan
11) SELAT BALIK
Idem telapak tangan menghadap keluar
12) RO.A
Ke-2 belah tangan dikepalkan & bersilang ke depan dada
13) BERBANJAR
Tangan diacungkan miring ke atas di depan dada
è EVALUASI TENTANG MATERI BENTUK-BENTUK BARISAN
TUGAS
SISWA : SETIAP REGU MEMBENTUK BARISAN DENGAN KETUA REGU BERADA DI DEPAN
BARISAN PRATAMA MEMBERI ABA-ABA DALAM ISYARAT GERAK MACAM-MACAM
BARISAN, APABILA ADA REGU YANG SALAH MAKA REGU ITU AKAN DIKENAKAN
HUKUMAN
2. MORSE
Tujuan : - Siswa dapat menggunakan morse dengan benar
v PENGERTIAN MORSE
Isyarat Morse diciptakan pada tahun 1837 oleh bangsa Amerika bernama Samuel Finky Morse. Selain pakai peluit dapat juga dengan radio, pesawat telegraph, lampu, baterei dsb.
v HURUF-HURUF MORSE
A ._ N _.
B _... O _ _ _
C _._. P ._ _.
D _ Q _ _._
E . R ._.
F .._. S …
G _ _. T _
H …. U .._
I .. V …_
J ._ _ _ W ._ _
K _._ X _.. _
L ._. Y _._ _
M _ _ Z _ _..
v TANDA-TANDA BACA
Titik . . . . . . . .
Koma . _ . _ . _ ._
Titik berganda _ _ _...
Titik koma _._._._.
Tanda baca .._ _..
dll
v TANDA-TANDA DINAS
Memanggil _._._
Tunggu ._..
Keliru . . . . . . . . . .
v SEMBOYAN DENGAN PELUIT
1. Berkumpul . . . . . . . . .
2. Berpisah _ _ _ _ _ _
3. Bersiap _
4. Maju . .
5. Balik kanan . . .
Dll
Contoh :
ARSENKAR : ._ /._. /… / . / _. /_._ / ._ / ._.
è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI MORSE
TUGAS
SISWA : SETIAP REGU DIBERIKAN SEBUAH KALIMAT RAHASIA, KALIMAT ITU HARUS
DITULIS HURUF MORSE. SETELAH KALIMAT RAHASIA TERSEBUT DITULIS, TUKARKAN DENGAN REGU YANG LAIN AGAR DIJAWABNYA . APABILA ADA YANG SALAH MENJAWAB MAKA REGU ITU HARUS DIBERI HUKUMAN.
3. SANDI A-N
Kode sandi :
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z
Jika akan menulis “ A” yaitu “ N”
Contoh :
PRAMUKA : C-E-N-Z-H-X-A
è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI SAN.I A-N
TUGAS
SISWA : KELOMPOK REGU DIBERI SOAL YANG DIDALAMNYA BERTULISKAN SANDI A-N
KEMUDIAN KELOMPOK REGU BERDISKUSI BERSAMA MENJAWAB HASIL JAWABANNYA
APABILA JAWABAN TERSEBUT SALAH MAKA REGU ITU AKAN DIBERI HUKUMAN
4. MOTTO GERAKAN PRAMUKA
Motto
gerakan pramuka adalah bagian terpadu proses pendidikan untuk
mengingatkan setiap anggota Gerakan Pramuka bahwa setiap mengikuti
kegiatan berarti mempersiapkan diri untuk mengamalkan Kode Kehormatan
Pramuka . Motto gerakan pramuka adalah “SATYAKU KUDARMAKAN DARMAKU
KUBAKTIKAN”
o Manfaatnya yaitu :
Ä Menanamkan rasa percaya diri
Ä Menambah semangat pengabdian pada masyarakat, bangsa ,& Negara
Ä Siap mengamalkan Satya dan Darma Pramuka
Ä Rasa bangga sebagai Pramuka
Ä Memiliki Budaya Kerja yang dilandasi pengabdiannya
è EVALUASI SISWA TENTANG MATERI MOTTO GERAKAN PRAMUKA
TUGAS SISWA : SISWA DAPAT MENGAMALKAN DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI & DAPAT MENYANYIKANLAGU SATYA DHARMA PRAMUKA
5. KO.E KEHORMATANPRAMUKA
Kode
kehormatan pramuka yaitu suatu norma dalam kehidupan Pramuka yang
merupakan ukuran / standar tingkah laku Pramuka di masyarakat. Kode
Kehormatan Pramuka ialah Janji & Ketentuan Moral Pramuka.
o Satya ialah :
Ä Janji yang diucapkan secara sukarela oleh seorang calon anggota Pramuka
Ä Tindakan pribadi untuk mengikat diri secara sukarela & mengamalkan janji
Ä Titik tolak memasuki proses pendidikan sendiri
o Dharma ialah :
Ä Alat proses pendidikan sendiri yang progresif
Ä Upaya
member pengalaman praktis yang mendorong peserta didik ,menemukan,
menghayati, mematuhi system nilai yang dimiliki masyarakat dimana ia
hidup & menjadi anggota baru
Ä Landasan gerak Gerakan Pramuka untuk mencapai tujuan pendidikan
Ä Kode etik Oraganisasi & Satuan Pramuka
KODE KEHORAMATAN PRAMUKA PENGGALANG, DIBEDAKAN MENJADI 2 YAITU :
· JANJI YANG BERUPA TRI SATYA
TRI SATYA
DEMI KEHORMATANKU AKU BERJANJI AKAN BERSUNGGUH-SUNGGUH :
I. MENJALANKAN KEWAJIBANKU TERHADAP TUHAN DAN NEGARA KESATUAN REPUBLIK INDONESIA DAN MENGAMALKAN PANCASILA
II. MENOLONG SESAMA HIDUP DAN IKUT SERTA MEMBANGUN MASYARAKAT
III. MENEPATI DASA DHARMA
· DASA DHARMA
PRAMUKA ITU :
I. TAKWA KEPADA TUHAN YANG MAHA ESA
II. CINTA ALAM DAN KASIH SAYANG SESAMA MANUSIA
III. PATRIOT YANG SOPAN DAN KESATRIA
IV. PATUH DAN SUKA BERMUSYAWARAH
V. RELA MENOLONG DAN TABAH
VI. RAJIN, TERMPIL, DAN GEMBIRA
VII. HEMAT, CERMAT, DAN BERSAHAJA
VIII. DISIPLIN, BERANI, DAN SETIA
IX. BERTANGGUNG JAWAB DAN DAPAT DIPERCAYA
X. SUCI DALAM PIKIRAN, PERKATAAN, DAN PERBUATAN
Subscribe to:
Posts (Atom)